خضراوات تحسّن النوم وتخفّف التوتر

تاريخ النشر : الإثنين 13 مارس 2017 - 8:04 مساءً
خضراوات تحسّن النوم وتخفّف التوتر

أظهرت دراسة علميّة جديدة أنّ تناول كلٍ من البصل والكرات (البراصيا) والأرضي شوكي قد تساهم في تحسين النوم وتخفيف مستويات التوتّر لدى الإنسان.
وأوضحت الدراسة من خلالها أنّ هذه الخضروات تمتلك القدرة على تحسين النوم وتخفيف التوتر، عبر تعزيز أداء بكتيريا الأمعاء المفيدة.
وأوضحت الدراسة أنّ هذه الخضراوات غنية بالألياف الغذائية المعروفة بـ “البريبيوتكس”، ويعمل هذا النوع من الألياف كغذاءٍ لبكتيريا الأمعاء المفيدة.

وتُطلق هذه الخضار عند هضمها نوعًا من المواد الكيميائية الهامة في الجسم تُحدث تأثيراً على الدماغ وتساعده على التغلب على القلق والخوف.

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة قناة شامنا ... نخبرك قبل أن تسأل الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.