“السيروتونين” هرمون السعادة.. كيف تحصل عليه !

تاريخ النشر : الأحد 10 سبتمبر 2017 - 8:33 مساءً
“السيروتونين” هرمون السعادة.. كيف تحصل عليه !

مادة “السيروتونين” أو مايعرف بهرمون السعادة والذي يتكون من الحمض الأميني “تريبتوفان” ويعمل على تعديل المزاج والشعور بالسعادة للإنسان.

هو هرمون نستطيع الحصول عليه من مصادر مختلفة سواء مواد غذائية أو من ممارسة التمارين الرياضية وكذلك النوم لساعات كافية وبطريقة مريحة.

ويمكن أيضاً الحصول على الهرمون من فواكه متعددة مثل الكيوي، الموز، الأناناس، الجوز .

كما يتواجد “السيروتونين” في الأغذية الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، الجزر، البامية، السبانخ، الأسماك بأنواعها.

 
أخصائية التغذية نور الصبّان – شامنا 
رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة قناة شامنا ... نخبرك قبل أن تسأل الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.